Der Herbst steht vor der Tür, und damit auch die Rückkehr in den Alltag nach den Sommerferien. Doch anstatt direkt in Hektik zu verfallen, gibt es einfache Strategien, um entspannt in die kommende Jahreszeit zu starten.

1. Effektives Zeitmanagement: Ein guter Plan ist die halbe Miete! Indem Sie Pufferzeiten in Ihren Tagesablauf einplanen, bleiben Sie flexibel und vermeiden unnötigen Stress bei unvorhergesehenen Aufgaben. Arbeiten Sie mit realistischen To-do-Listen, die Aufgaben in überschaubare Schritte unterteilen. Außerdem sollten Sie Monotasking statt Multitasking praktizieren – so bleiben Sie fokussiert und reduzieren die Gefahr von Überforderung.

2. Selbstreflektion: Nehmen Sie sich Zeit, um in sich zu gehen und Ihre Bedürfnisse zu erkennen. Durch Selbstreflektion können Sie erkennen, wie Sie in der Vergangenheit mit stressigen Situationen umgegangen sind und was Ihnen geholfen hat, wieder zu entspannen. Diese Erkenntnisse helfen Ihnen auch dabei, in Zukunft gelassener zu bleiben.

3. Tägliche Rituale: Rituale können dabei helfen, einen klaren Schlussstrich zwischen Arbeit und Freizeit zu ziehen. Ob es das bewusste Ausschalten des Computers oder eine Tasse Tee nach Feierabend ist – kleine, regelmäßige Handlungen können dabei helfen, den Stress des Tages hinter sich zu lassen.

4. Aktive Entspannung: Nutzen Sie Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Bewegung an der frischen Luft, um Stresshormone abzubauen. Ob ein Spaziergang, Joggen oder einfach nur ein paar Minuten Sonne tanken – diese Aktivitäten heben die Laune und tragen zur Entspannung bei.

5. Unterstützung durch Mavie Care: Mavie gehört zur UNIQA Group und bietet Mitarbeiter:innen rasch und unkompliziert Beratung rund um das Thema Gesundheit – direkt vor Ort im Unternehmen, im persönlichen Austausch, per Telefon oder Video. In vertrauensvoller, menschlicher Begegnung, an 10 Standorten in ganz Österreich:
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Fazit: Stress gehört zum Alltag, aber mit diesen Tipps können Sie ihm gelassener begegnen. Machen Sie den Herbst zu einer Zeit der Entspannung und starten Sie voller Energie in die neue Jahreszeit!